Bago lumangoy, ipinapayong gumawa ng isang ehersisyo sa sports o jog.
Pagkatapos maligo maaari kang magkaroon ng tsaa. Ang mga inuming nakalalasing, para sa mga hindi maaaring tanggihan ang mga ito, dapat na kinuha lamang pagkatapos maligo ...
Ang kalikasan ay nagbibigay sa amin ng natatanging mga pagkakataon, ngunit hindi namin palaging ginagamit ang mga pagkakataong ito.
Ang pagligo sa taglamig ay isang mabuting paraan upang mapanatili ang iyong kalusugan, palakasin at kalimutan ang tungkol sa mga lamig.
Mas mainam na simulan ang paggawa ng isang paliguan sa taglagas, kapag nagsisimula nang lumalamig ang tubig.
Bago magpatuloy sa gayong mga pamamaraan, kinakailangan upang ihanda ang iyong sarili sa pag-iisip, kinakailangan upang sumisid muna.
Maipapayo na pumunta para sa isang paglangoy sa taglamig ng hindi bababa sa 1-2 beses sa isang linggo.
Sana mabuting kalusugan ka!
