Marahil ang lahat ng mga tao ng isang paraan o iba pang laging pinangarap ng isang mahusay na pigura, toned body, atbp. Ngayon nais kong sabihin sa iyo kung paano bahay mga kondisyon nang walang labis na pagsisikap at gastos na dapat gawin gawin mo mismo simulator bench para sa pumping ng pindutin ...
Hindi lahat ng tao ay may pagkakataon na pumunta sa gym ... Kung gayon ang artikulong ito ay para sa iyo ...
Kaya, kailangan mong kumuha ng dalawang kahoy na beam na 2 metro ang haba ...
Ang aming layunin ay ang paggawa ng isang bagay tulad ng isang hagdanan na may tatlong mga hakbang, sa papel na kung saan ay ang parehong mga kahoy na beam na may haba na 50 cm ...
Upang gawin ito, gupitin ang 3 beam na 50 cm ang haba ...
Ngayon ay kailangan mong gumawa ng mga espesyal na grooves sa dalawang-metro na bar para sa isang mas matibay na koneksyon, tulad ng ipinapakita sa larawan ...
Ngayon ipinasok namin ang mga bar sa mga grooves at maayos na maayos ang mga ito sa tulong ng mga kuko o self-tapping screws ...
Ang parehong operasyon ay dapat gawin sa lahat ng mga bar ... kumuha ng isang hagdan ...
Ngayon kailangan mong kumuha ng board at maingat na ilakip ito sa aming istraktura tulad ng ipinakita sa figure ...
Kami kabit upang mag-pump ang pindutin ay halos handa na, ngayon kailangan mong gumawa ng isang "may hawak" para sa mga binti ... Nagpasya akong gawin itong kanilang maliit na metal pulgada na tubo ...
Iyon lang ang lahat! Ang aming bench simulator ay handa na ... Upang magamit ito, kailangan naming maingat na ilagay ang istraktura laban sa dingding, itapon ang baluktot na mga binti sa pipe, at isagawa ang mga pagsasanay upang mag-pump up ng pindutin na may pasulong na paggalaw ng katawan pataas at pababa ... Good luck!