Makivara ... Ang nasabing isang misteryosong salita, mula sa mga nagdaang panahon ay mas madalas na naririnig sa mga tagahanga ng palakasan, at lalo na ang mga karatekas. Ano ito - makiwara?
Upang magsimula, tingnan natin kung saan nagmula ang salitang ito. Ang Makivara ay isang espesyal na simulator para sa karateka, isang analogue ng isang punching bag, na nagbibigay-daan sa iyo upang sanayin ang mga stroke at dagdagan ang kanilang kapangyarihan at katumpakan. Nagpakita si Makivara sa karate pabalik sa mga araw ng mga sinaunang dinastiya ng imperyal na Tsino, at praktikal na ginamit mula pa noong mismong paglikha ng karate. Tulad ng natatandaan natin, sa mga sinaunang beses ang karate ay hindi lamang isang isport, kundi pati na rin isang paraan upang mabuhay, kung saan madalas na nakadepensa ang buhay at kalusugan. At ito ay hindi bihira sa mga kaso kapag isang hit lamang ang tinutukoy ang nagwagi sa mga away. Si Makivara ay ginamit upang sanayin ang nasabing tumpak na mga suntok ng knockout. Pagkatapos ito ay isang kahoy na board na naka-install sa lupa, ang isang dulo kung saan ay hinukay nang malalim sa lupa, at ang iba pang nakatali sa dayami. Habang tumaas ang fitness ng manlalaban, bumaba ang dami ng dayami, at sa paglipas ng panahon ay ganap na natanggal ang dayami, at ang mga eruplano ay sumabog sa pisara.
At kahit na higit sa isang siglo na ang lumipas mula noon, ang makiwara ay hindi nagbago. Siyempre, sa pagdating ng mga bagong materyales, tulad ng polyethylene foam o foam goma, ang dayami bilang isang materyal para sa paglikha ng makiwara ay hindi na sikat, ngunit sa lahat ng iba pa, ang makiwara ay nanatiling pareho ng daan-daang taon na ang nakalilipas.
Bakit ito kinakailangan? Ang pagkakaroon ng nilikha makiwara sa bahay, hindi mo lamang mapapabuti ang pamamaraan ng mga stroke, kundi pati na rin palakasin ang mga ligament at tendon, dagdagan ang lakas ng mga buto at kalamnan. Ano ang kailangan natin para dito?
Kaya, kailangan nating maghanda: polyurethane foam (ang materyal mula sa kung saan ang mga banig ay ginawa para sa paglalakad), tarpaulin, katad o katad, maraming mga nababanat na banda, ang bawat isa ay halos tatlong sentimetro ang lapad at Velcro.
Una, ang ilang mga parihaba ay dapat i-cut mula sa polyurethane foam, na may mga sukat ng gilid na halos dalawampu't tatlumpung sentimetro, ayon sa pagkakabanggit. Bakit kailangan natin sila? Ito ang mga plaka na ito ay magsisisi sa kanilang mga sarili at sumisipsip sa kanila, na gagawing komportable sa pagsasanay sa mga makiwara.
Susunod, kailangan mong kumuha ng isang naunang inihanda na tarpaulin o leatherette, tiklupin ito nang maraming beses para sa higit na lakas, at itabi sa mga plato ng tarpaulin o leatherette polyurethane foam. Pagkatapos nito, balutin ang mga plate na ito gamit ang materyal na ginagamit namin at tahiin ang mga ito papasok. Kung ginawa mo nang tama ang lahat, dapat kang makakuha ng isang uri ng "haligi" na may mga plate na natahi sa loob.
Ano ang mas mahusay para sa paggawa ng makiwara? Ang bawat isa sa mga nabanggit na materyales ay may parehong kalamangan at kahinaan. Kapag gumagamit ng mga tarps sa pagtahi ng makivara, peligro mong mapinsala ang iyong mga kamay at pinaputok ang iyong balat sa iyong mga kama habang nagsasagawa ng mga suntok. Bilang karagdagan, kapag ang pagsasanay sa kalye sa ulan o kapag naglalagay ng makivara, halimbawa, sa isang basa na puno, ang tarp ay mabilis na nabasa, na, siyempre, negatibong nakakaapekto sa kalidad ng pagsasanay.
Tulad ng para sa katad o leatherette, ang pangunahing disbentaha ng tulad ng isang materyal ay ang presyo nito, na kung saan ay isang order ng magnitude na mas mataas kaysa sa presyo ng canvas o burlap.
Ngayon oras na upang tumahi sa mga nababanat na banda para sa paglakip sa aming makivara. Upang gawin ito, kumuha ng apat na nababanat na banda, ang bawat isa ay halos pitumpung sentimetro ang haba, at tahiin ang isang nababanat na banda sa bawat tahi ng makivara.
Bakit kailangan natin si Velcro, na napag-usapan sa simula ng artikulo? Dapat silang mai-sewn sa mga seams malapit sa makivara plate, maingat na huwag ilagay ang Velcro sa epekto nito. Mahalaga ito upang sa panahon ng pagsasanay ng mga welga hindi ka nahulog sa Velcro at hindi masaktan ang iyong mga kamay tungkol sa mga ito. Ang Velcro sewn na malapit sa mga seams ay magbibigay-daan sa amin upang buksan ang mga compartment ng makivara na may mga plato na walang mga pagbuburda ng mga seams, na nangangahulugang posible na palitan ang mga naubos na mga plato mula sa mga epekto nang hindi lumalabag sa pangkalahatang integridad ng istraktura.
At sa wakas, nananatili itong malaman kung saan at kung paano ayusin ang nagresultang makiwara. Ang nasabing makiwara ay naka-mount sa anumang puno, na may isang sukat na puno ng kahoy na halos sampu hanggang labinlimang sentimetro. Isang mahalagang kondisyon: ang puno ay dapat na may kakayahang umangkop at bahagyang yumuko mula sa iyong mga paga. Ang pagsuri nito ay napaka-simple: kung ang puno ay baluktot kapag pinindot mo ito gamit ang iyong kamay, pagkatapos ay angkop ito para sa pagsasanay. Mangyaring tandaan na kung binabalewala mo ang kondisyong ito, panganib mong saktan ang iyong mga kasukasuan.
Ang makiwara sewn sa amin ay napaka-functional at maaaring magamit parehong sa pinalawak na form, at sa nakatiklop at doble at tripled, na nagbibigay-daan sa iyo upang lubos na pag-iba-iba ang pag-eehersisyo.