Kamakailan lamang, ang takbo patungo sa isang malusog na pamumuhay ay higit pa at mas nakakaakit ng populasyon ng bansa. Nagsisimula ang mga tao na maunawaan na ang paglalaro ng sports ay hindi lamang isang magandang pigura, kundi pati na rin isang buo, malusog na buhay sa katandaan. Ito ay hindi para sa wala na may kasabihan, "Ang isang malusog na kaisipan ay nasa isang malusog na katawan". Ang paglalaro ng sports ay lubos na nakakaapekto sa kalusugan ng mag-aaral. Siya ay may mas mahusay na pustura, ang mga buto at ligament ay maging mas malakas, at ang puso ay nagiging mas nababanat. Sa pangkalahatan, ang mga atleta ay may layunin na mga tao na, na nagtakda ng isang layunin, magtatapos. Iyon ang dahilan kung bakit sa sinaunang Greece ang napakaraming oras ay nakatuon sa sports. Ang mga espesyal na gymnasium ay nilikha din doon.
Sa artikulong ngayon sasabihin ko sa iyo kung paano gumawa ng isang bench bench sa iyong sarili gawin mo mismo.
Para dito, kailangan ng may-akda ang mga sumusunod na materyales:
Mga panel ng muwebles 300x20x1200 mm,
Timber 25x50x900 mm, 50x50x2500 mm, 100x100x2500 mm.
Ang mga Bolts na may mga nuts M5x200 mm, M4x80 mm, M5x300 mm
M5x300 mm bolt 1 at M5 nut - 4 na mga PC.
Nylon washer M5 - 8 mga PC.
Ang Hugas ng Katawan M5 - 14 na mga PC.
Self-tapping screw 80 mm - 4 na mga PC.
goma ng pad ng goma upang hindi masira ang sahig, lei lei, kasangkapan sa kahoy at barnisan, para sa pangwakas na patong ng tapos na produkto.
Mga tool: isang pabilog na lagari, isang lagari o isang ordinaryong kamay ang nakakita, mga pait, mga wrenches para sa laki ng mga mani, isang paggiling machine, at isang drill.
Narito ang pamamaraan kung saan ang bench na ito ay tipunin. Kasunod ng mga laki na ipinahiwatig sa ito, inihahanda namin ang lahat ng mga detalye na kinakailangan para sa paglikha ng bench. Opsyonal ang mga sukat, maaari mong gawin ayon sa gusto mo.
Pinutol namin ang mga grooves sa pangunahing bar kung saan mai-mount ang mga suporta. Mag-fasten sa mga fastener at pandikit.
Susunod, ang transverse crossbar ay naka-mount sa mga suporta. Ang mga bolted joints nang detalyado ay pinapayuhan na ma-recess sa loob ng workpiece. Ang mga butas ay drill na may isang pen drill.
Gumagawa kami ng mga gumagalaw na bahagi na ayusin ang taas ng pag-angat. Para sa mga ito, ang mga mas maliliit na bar ay kinuha at ginawang sa mga gilid ng base na may mga bolts, studs at nuts. Upang matiyak na ang kahoy sa mga docking node ay hindi napapagod, gumamit ng mga tagapaglabas ng nylon.Upang maiwasan ang mga kasukasuan sa pag-loosening sa panahon ng operasyon, gumamit ng counter nuts.
Ang isang board ng muwebles ay nakakabit sa mga bar na nalilipat. Sa pangunahing bar, gumawa ng isang recess kung saan ang bolt rod ay i-lock, na nagsisiguro sa taas ng pag-angat. Kapag ginagawa ang mga grooves na ito, gagabayan ka ng iyong mga parameter, upang sa unang lugar ito ay maginhawa para sa iyo upang makitungo.
Sa huli, ibabad ang natapos na istraktura alinman sa isang mantsang o barnisan upang maiwasan ang pinsala sa simulator. Iyon ang nangyari sa master matapos na matapos ang lahat ng gawain.
Maging malusog!